Vauvan asento kohdussa – 3 askelta lantion tasapainottamiseen
Vauva hakeutuu kohdussa juuri sellaiseen asentoon, jossa hänellä on eniten tilaa oleskella. Jos lantion alueella on epätasapainoa, voi vauva päätyä niin sanottuun virhetarjontaan (toki syitä tälle voi olla myös muita), jolloin synnytys saattaa pitkittyä ja vaikeutua (mm. koska vauvan pään ympärys on suurempi kuin optimaalisessa tarjonnassa).
Kerromme sinulle seuraavaksi mitä voit tehdä vaikuttaaksesi vauvan asentoon kohdussa.
“Ponnistusvaihe oli helppo ja nopea”
Näin sanoi ensisynnyttäjä, jolle annoimme EPI-NO Delphine Plus -synnytysharjoitusvälineen saadaksemme sen käytöstä palautetta.
Synnytys on hyvästä valmistautumisesta huolimatta tapahtuma, johon emme voi täysin vaikuttaa. Siitä huolimatta ja oikeastaan juurikin siksi painotamme, että synnytykseen todellakin kannattaa valmistautua monipuolisesti. Niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Näin saat joustavan välilihan
Pelottaako synnytyksessä repeäminen sinua? Epäiletkö, että lantionpohjassasi on kireyttä? Jännittääkö sinua, ettet osaa ponnistaa oikein? Oletko epävarma, kuinka rentouttaa (ja jännittää) lantionpohjaasi? Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, niin lue tämä!
Ponnistusvaiheessa lisää tilaa lantioon – se on mahdollista!
Siinä vaiheessa, kun ponnistat vauvan maailmaan, niin mitä haluaisit tehdä pienentää lantiossasi olevaa tilaa vai suurentaa sitä? Niinpä, minäkin haluaisin tuoda sinne lisää tilaa. Kerron sinulle kuinka se on mahdollista!
Väliliha välittää synnytysasennostasi
Jos voisin valita, missä asennossa synnyttäisin, niin siihen vastaaminen olisi helppoa. Olen nimittäin tehnyt paljon etsivän työtä ottaakseni selvää eri asentojen hyödyistä ja toisaalta haasteista. Paljastan sinulle vastauksen nyt heti – haluaisin synnyttää konttausasennossa! Kerron sinulle tarkemmin, miksi ja miten eri synnytysasennot voivat vaikuttaa repeämien todennäköisyyteen.
4 keinoa pelastaa välilihat repeämiseltä
Voiko repeämiä ja episiotomiaa eli välilihan leikkauksen tarvetta ennaltaehkäistä? Emme voi vaikuttaa kaikkeen synnytyksessä, joten kaikesta valmistautumisesta huolimatta sinulle voi tulla pienempiä tai suurempia repeämiä. Mutta se ei tarkoita sitä, että hanskat kannattaisi heittää tiskiin. Ei todellakaan. Sen sijaan sinun kannattaa tehdä asioita, jotka voivat vähentää repeämien riskiä jo raskausaikana.
7 kakkaamista ja synnytystä yhdistävää asiaa
Synnytys ja kakkaaminen eivät ensisilmäyksellä liity kuin löyhästi yhteen. Oivallukseni luettuasi ymmärrät, kuinka luonnollisesta asiasta synnytyksessä lopulta on kyse. Yllätyin tänään itsekin, kun aloin miettiä, mitä kaikkea yhteistä kakkaamisella ja synnytyksellä lopulta on.