Näin saat joustavan välilihan
Pelottaako synnytyksessä repeäminen sinua? Epäiletkö, että lantionpohjassasi on kireyttä? Jännittääkö sinua, ettet osaa ponnistaa oikein? Oletko epävarma, kuinka rentouttaa (ja jännittää) lantionpohjaasi? Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, niin lue tämä!
Väliliha välittää synnytysasennostasi
Jos voisin valita, missä asennossa synnyttäisin, niin siihen vastaaminen olisi helppoa. Olen nimittäin tehnyt paljon etsivän työtä ottaakseni selvää eri asentojen hyödyistä ja toisaalta haasteista. Paljastan sinulle vastauksen nyt heti – haluaisin synnyttää konttausasennossa! Kerron sinulle tarkemmin, miksi ja miten eri synnytysasennot voivat vaikuttaa repeämien todennäköisyyteen.
4 keinoa pelastaa välilihat repeämiseltä
Voiko repeämiä ja episiotomiaa eli välilihan leikkauksen tarvetta ennaltaehkäistä? Emme voi vaikuttaa kaikkeen synnytyksessä, joten kaikesta valmistautumisesta huolimatta sinulle voi tulla pienempiä tai suurempia repeämiä. Mutta se ei tarkoita sitä, että hanskat kannattaisi heittää tiskiin. Ei todellakaan. Sen sijaan sinun kannattaa tehdä asioita, jotka voivat vähentää repeämien riskiä jo raskausaikana.