Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin kokemuksellinen kasvupolku- & mentorointiohjelma
3 kuukauden koulutus fysioterapeuteille, jotka haluavat kasvaa itsevarmoiksi ja kehotietoisiksi rinnallakulkijoiksi asiakkaille, joilla on ponnistusvirtsankarkailun tai laskeuman aiheuttamia oireita, lantionpohjan kipuja tai jännittyneisyyttä, vatsalihasten erkaumaa tai keskivartalon hallinnan haasteita.
Kokemuksellinen kasvupolku -koulutuksen aikana sukellat omaan kehoosi – sen viisauteen, haasteisiin ja vahvuuksiin – ja löydät keinot, joilla asiakkaasikin voivat eheytyä ja vahvistua.
Meistä jokaisella on varmasti kokemuksia monista koulutuksista, joista lopulta jää käteen vain yksi tai kaksi “tekniikkaa”. Syvällinen oppiminen ja käytäntöön juurruttaminen on kuitenkin aikaa vaativa prosessi. Siihen tarvitaan tilaa rauhassa kokea, prosessoida tietoa, testata käytännössä ja reflektoida, jotta uusi tieto pääsee juurtumaan osaksi omaa ajattelua ja toimintaa.
Tästä lähtökohdasta syntyi vuonna 2025 Kokemuksellinen kasvupolku ja mentorointiohjelma, joka on suunnattu fysioterapeuteille, jotka haluavat kehittää osaamistaan äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian saralla.
Meillä on ollut kunnia kulkea tuhansien naisten rinnalla
Ja saada olla osa suurempaa muutosta naisten elämässä jo yli 10 vuoden ajan niin vastaanotolla kuin etävalmennuksissamme. Kyse ei ole pelkästästään kuivista housuista tai crossfit -treeneissä käymisestä ilman paineentunnetta ja kipua. Kyse on paljon suuremmasta.
Ja kun muutoksen tuntee omassa kehossaan, sen vasta ymmärtää, kuinka paljon lantionpohjan oireilu on syönytkään elämän iloa ja tulta! Fiilistele meidän kanssamme näiden oman voimansa takaisin saaneiden naisten onnistumisia – sillä nämä muutokset ovat juuri niitä joita me halutaan meidän asiakkaille (ja mahdollisesti myös itsellemme) mahdollistaa.
Kasvupolku ja mentorointiohjelma koostuu kahdesta 3 kuukauden mittaisesta osasta
Osa 1 – Ponnistusvirtsankarkailu ja laskeuman aiheuttamat oireet sekä keskivartalon hallinnan haasteet (3 kk)
Osa 2 – Ylijännittynyt lantionpohja, jalkaterän, lonkan ja lantion yhteys lantionpohjaan sekä juoksun ja hyppyjen haasteet ja ratkaisut sekä Hypopressive tukena laskeuman, virtsankarkailun ja erkauman kuntoutuksessa (3 kk)
Osa 1 alkaa seuraavaksi syyskuussa 2026 ja osa 2 helmikuussa 2027. Osat muodostavat toisiaan täydentävät kokonaisuuden mutta niihin voi osallistua myös erikseen.
Palaute koulutuksen sisällöstä on ollut pelkästään positiivista ja meidän porukka ihana!
Koulutuksen eteneminen
Jokainen kuukausi rakentuu saman inspiroivan ja opitun integroimista tukevan rutiinin ympärille:
Perehdyt oppimismateriaaliin verkkovalmennusalustalla
→ Syvennyt videoihin, harjoitteisiin ja kirjalliseen materiaaliin omassa tahdissasi.Teet oppimistasi tukevat tehtävät
→ Oman kehon havainnointia, tutkimista ja oivalluksia.
→ Itselle sopivien harjoitteiden löytämistä ja testaamista.
→ Opitun soveltamista suoraan omaan asiakastyöhösi.Reflektoit ja jaat kokemuksia kollegoiden kanssa
→ Suljetussa oppimisympäristössä – turvallinen tila oivalluksille, keskustelulle ja vertaistuelle samalla matkalla olevien kollegoiden kanssa.Mentorointitapaaminen Zoomissa
→ Kuukauden lopussa pidetään koko ryhmän yhteinen mentorointisessio Zoomissa kouluttajien kanssa.
→ Käydään läpi oivallukset ja onnistumiset, syvennetään osaamista, puretaan haastavia asiakastapauksia ja ideoidaan yhdessä uusia ratkaisuja.
3 kuukauden koulutus sisältää
● Verkkomateriaalin (videot, oppimistehtävät, harjoitteet), jotka ovat käytössäsi 6 kk
● Kuukausittaiset Zoom-mentoroinnit kouluttajien kanssa
● Yhteisöllisen oppimisalustan, jossa voit olla yhteydessä muiden osallistujien ja kouluttajien kanssa
● Työkaluja ja varmuutta omaan asiakastyöhön sekä parempaa kehotietoisuutta
Kasvupolku- ja mentorointiohjelma sopii sinulle, jos
Haluat viedä osaamisesi pintaa syvemmälle – kohti kehon kokonaisvaltaista ymmärrystä
Olet huomannut, että asiakkaidesi ongelmien juurisyyt eivät aina ratkea pelkillä lantionpohjaa tai vatsaa vahvistavilla harjoitteilla
Haluat kehittää omaa kehotietoisuuttasi ja vahvistaa terapeuttista läsnäoloasi
Kaipaat tukea, inspiraatiota ja mentorointia oman ammatillisen kasvusi tueksi
Tämän koulutuksen jälkeen
Tunnet oman kehosi syvemmällä tasolla
Osaat nähdä asiakkaidesi haasteiden juurisyyt ja voit itsevarmasti rakentaa tuloksellista kuntoutuspolkua lantionpohjan ja keskivartalon haasteista kärsivien asiakkaiden kanssa
Työsi saa uuden suunnan ja merkityksen
Olet osa yhteisöä, joka kasvaa ja oivaltaa yhdessä
Kuukausi 1: Kehon salaisuudet
Tavoite: Löydät oman kehosi vahvuudet ja haasteet, sekä yksilölliset täsmäharjoitukset, jotka avaavat yhteyden kehon eri kerrosten välille.
Sisältö:
Ponnistusvirtsankarkailun ja laskeuman juurisyyt
Oman kehon sekä lantionpohjan tutkiminen ja havainnointi
Kielen ja purennan yhteys pallean ja lantionpohjan toimintaan
Juuri sinulle sopivat harjoitteet, joilla luot perustaa koko kehon eheytymiselle
Kuukauden jälkeen: Ymmärrät oman kehosi kerrosten yhteydet uudella tasolla ja osaat tunnistaa juurisyitä oireilulle myös asiakkaidesi kehossa. Sinulla on selkeä punainen lanka siihen, mitä asioita tutkit ensimmäisellä vastaanottokäynnillä asiakkaaltasi ja osaat suunnitella, minkälainen kuntoutuspolku on tarpeellinen asiakkaallesi.
Kuukausi 2: Pallean ja lantionpohjan liitto – hengityksen voima
Tavoite: Opit valjastamaan hengityksen ja pallean toimimaan niin, että lantionpohjan ja keskivartalon toiminta paranee ja oireet helpottuvat.
Sisältö:
Pallean ja lantionpohjan luontainen yhteys – kuinka palauttaa se
Hengityksen tutkiminen ja havainnointi oman kehon kautta
Hengityksen avulla kehon rauhoittaminen ja toisaalta vahvistaminen
Juuri sinulle sopivat harjoitteet hermoston ja koko keskivartalon toiminnan tukemiseksi
Kuukauden jälkeen: Olet oppinut hyödyntämään hengitystäsi monipuolisesti ja ohjaamaan asiakkaallesi juuri hänelle sopivat harjoitteet, jotka luovat perustan vatsaontelon paineensäätelylle.
Kuukausi 3: Vatsaontelon paineensäätely – näkymätön avain lantionpohjan kukoistukseen
Tavoite: Löydät vatsaontelon paineensäätelyn heikot lenkit ja opit palauttamaan luontaisen yhteyden pallean, vatsanseinämän lihasten ja lantionpohjan välillä.
Sisältö:
Tyypilliset ongelmat keskivartalon ja paineenhallinnan toiminnassa
Oman kehon kautta vatsaontelon paineensäätelyn tutkiminen ja havainnointi
Liikkeen ja hengityksen aikainen paineen hallinta
Keskivartalon luontaisen toiminnan palauttavat harjoitteet
Vatsalihasten erkauman kuntoutus
Kuukauden jälkeen: Opit ymmärtämään keskivartalon toimintaa ja paineen säätelyn perusteita syvemmällä tasolla ja alat näkemään todellisia tuloksia niin omassa kuin asiakkaiden kuntoutusprosessissa.
Koulutuksen sisältö: Osa 2
Kuukausi 1: Lantionpohjan ylijännitys ja sen hoito
Tavoite: Ymmärrät, että lantionpohjan jännittyneisyys ja kivut eivät useinkaan ole ratkaistavissa vain lantionpohjaan tuijottamalla. Opit auttamaan asiakastasi kokonaisvaltaisesti niin, että lantionpohja saa paremmat mahdollisuudet toimia niin kuin sen kuuluukin – ilman kireyttä ja kipua.
Sisältö:
Jännittyneisyyden eri syyt
Faskian merkitys
Hermoston ja hengityksen merkitys
Monipuolisia kehollisia menetelmiä jännittyneisyyden purkamiseksi
Juuri sinulle sopivat harjoitteet, joilla luot perustaa koko kehon eheytymiselle
Kuukauden jälkeen: Ymmärrät oman kehosi kerrosten yhteydet uudella tasolla ja osaat tunnistaa juurisyitä oireilulle myös asiakkaidesi kehossa. Tutkimistasi ja työskentelyäsi ohjaa selkeä punainen lanka ja pystyt auttamaan asiakkaitasi entistä paremmin.
Kuukausi 2: Jalkaterän ja lonkan yhteys lantionpohjaan
Tavoite: Ymmärrät, miten jalkaterän ja lonkan toiminta vaikuttavat lantionpohjan kuormitukseen ja säätelyyn – ja opit huomioimaan tämän käytännön harjoittelussa sekä ohjauksessa.
Sisältö:
Jalkaterän ja lonkan yhteys lantionpohjaan – kuinka tukea sitä arjessa ja harjoittelussa
Kuormituksen, linjauksen ja lihasyhteistyön merkitys lantionpohjan toiminnalle
Juoksun ja hyppyjen aikainen lantionpohjan oireilu – mistä se johtuu ja miten selättää oireet
Yksilöllinen harjoittelu: miten löydät juuri sinulle (tai asiakkaallesi) sopivat harjoitteet
Kuukauden jälkeen: Olet oppinut tunnistamaan jalkaterän ja lonkan vaikutuksen lantionpohjan toimintaan. Ymmärrät entistä paremmin, miksi lantionpohjan oireet eivät aina ratkea pelkillä lantionpohjaan kohdentuvilla harjoitteilla. Osaat soveltaa harjoittelua yksilöllisesti juoksussa, hypyissä ja muussa kuormittavassa liikunnassa, ja ohjata harjoitteita, jotka tukevat koko alaraajan toimintaa ja kineettistä ketjua.
Kuukausi 3: Hypopressive - alipaineeseen perustuva menetelmä lantionpohjan ja keskivartalon kuntoutukseen
Tavoite: Osaat tukea asiakastasi erityisesti silloin, kun hänellä on oireena laskeuman aiheuttamia oireita, ponnistusvirtsankarkailua tai erkaumaa. Opit oman kehon kautta ohjaamaan itsevarmasti asiakkaallesi harjoitusohjelman, joka auttaa palauttamaan keskivartalon luontaisen, automaattisen toiminnan.
Sisältö:
Hypopressive -menetelmän taustaa
Kehon valmistelu Hypopressive-harjoitteluun
Selkeät harjoitusohjeet tason 1 ja 2 harjoitteluun
Keskivartalon luontaisen toiminnan palauttavat harjoitteet
Kuukauden jälkeen: Ymmärrät keskivartalon toimintaa ja paineen säätelyn perusteita syvemmällä tasolla ja alat näkemään todellisia tuloksia niin omassa kuin asiakkaiden kuntoutusprosessissa.
Koulutuksen sisältö: Osa 1
Aikataulu:
Osa 1 alkaa seuraavaksi syyskuun puolivälissä 2026 ja osa 2 helmikuun alussa 2027. Osat muodostavat toisiaan täydentävät kokonaisuuden, mutta niihin voi osallistua myös erikseen.
Jokainen kuukausi muodostuu teeman mukaisesta itsenäisestä opiskelusta verkkovalmennusalustalla. Kuun lopussa pidetään yhteinen Zoom -mentorointi, jossa syvennetään teemaa, jaetaan siihen liittyviä oivalluksia, omaa kasvuprosessia ja mahdollisesti myös asiakascaseja. Tallenne lisätään koulutusalustalle aina mentoroinnin jälkeen.
Hinta:
197 euroa/kuukausi (sis. alv 25,5%). Laskutus kerran kuussa tai vaihtoehtoisesti voit maksaa koko osan summan kerralla (590 euroa).
Ilmoittautumiset: info@luotalantionpohjaasi.fi. Ilmoita viestissä myös laskutustietosi (toimitamme laskun sähköpostitse tai verkkolaskuna). Ilmoittautuminen on sitova.
Tapaa kouluttajat
Lantionpohjan fysioterapeutit Maria Jokela ja Mirka Katajisto.
Emme ole tyypillisiä “pimpin puristelu -ohjeita” jakavia fysioterapeutteja vaan kokonaisvaltaisesti naisia ymmärtäviä ja out-of-the-box -ratkaisuja hakevia alamme asiantuntijoita.
Meidän valmennettavana silmäsi tulevat aukeamaan eivätkä oivalluksesi tule koskemaan pelkästään lantionpohjaa.
Vuosien kokemuksen lisäksi olemme käyneet läpi synnytyksen jälkeisen kuntoutumisen ja vaihdevuosien myllerrykset kaikkine haasteineen. Juuri siksi me itse asiassa tätä työtä teemmekin.
Intohimonamme ei ole vain kouluttaa, vaan oikeasti vaikuttaa niin synnyttäneiden kuin synnyttämättömien naisten elämään enemmän kuin he edes uskoisivat olevan mahdollista.
Asiakastyön lisäksi koulutamme terveydenhuollon ammattilaisia ja opiskelemme myös itse jatkuvasti uutta.
Tila yhteisöllisyyteen, inspiraatioon ja oivalluksiin – kasvupolku on koulutus, joka vie sinut kohti syvempää ymmärrystä ja itsevarmuutta omassa työssäsi.
Laita meille viestiä info@luotalantionpohjaasi.fi ja varaa paikka tulevaan koulutukseen.