Keskipiste – valmennus & yhteisö naisille, jotka haluavat vahvan ja toimivan lantionpohjan.
Nosta itsesi elämäsi keskipisteeseen ja siirry 12 lantionpohjaasi vahvistavan askeleen avulla kohti oireetonta ja onnellisempaa elämää.
Oletko valmis muutokseen vain muutamassa viikossa?
Oletko valmis muutokseen vain muutamassa viikossa?
Autamme sinua, jolla on virtsankarkailua, toistuvaa pissahädän tai kireyden tunnetta, tai lantionpohjan laskeuman aiheuttamia oireita eheytymään ja luottamaan uudelleen kehoosi.
Ohjaamme sinut kohti elämää, jossa voit nauttia elämän iloista kuten liikkumisesta sekä nauramisesta ilman epävarmuutta, lirahduksia ja paineen tai kivun tunteita.
Tuemme sinua vaivattomasti oman kotisi rauhassa - välimatkasta riippumatta - ilman tarvetta jatkuville vastaanottokäynneille.
“Iso kiitos elämäni mullistamisesta ja kehoitsetuntoni nostamisesta! Valmennuksenne pystyi kahdessa (!) kuukaudessa siihen, mihin kahdeksan vuoden aikana tapaamista fysioterapeuteista, laitteista, apuvälineistä, lääkäreistä tai terveydenhoitajista yksikään ei ole pystynyt. Se, jos jokin, on aivan huikeaa!”
Sinusta ehkä tuntuu, että olet tehnyt jo kaikkesi, koska olet…
Jumpannut lantionpohjaa jopa päivittäin
Ostanut tai pohtinut ostavasi lantionpohjan sähköhoitolaitteen, joiden valmistajat lupaavat kuun taivaalta
Nöyrtynyt ostamaan tenoja, myös niitä vaippamaisia
Pohtinut leikkaukseen menemistä, vaikket sitä millään haluaisi, koska sekään ei takaa oireista eroon pääsyä
Vähentänyt liikkumistasi, luopunut sinulle sopimattomista liikuntalajeista, festareilla tanssimisesta tai lasten kanssa trampalla pomppimisesta
Mutta kaikesta huolimatta sinulla edelleen on…
lantionpohjan oireita (virtsankarkailua, laskeumaa, paineen tunnetta, kireyttä tai kipua lantionpohjassa tai keskivartalosi alueella)
heikkoutta tai pömpötystä vatsassa ja vaikeutta aktivoida vatsalihaksia
selkä- tai niskahartiaseudun kipuja
vaikeutta luottaa lantionpohjaan liikunnan aikana tai arjessa
halua lopettaa arvuuttelu ja harjoitella ammattilaisen ohjauksessa
Ohjaamme sinut faskian vapauttamisen, hengitystyöskentelyn, keskivartalon kokonaisvaltaisen vahvistamisen ja hermoston ymmärtämisen kautta takaisin oman kehosi ja keskuksesi äärelle – siihen, mitä se tarvitsee voidakseen hyvin juuri tässä hetkessä.
“Suositus valmennukselle 5/5. Itse olin tilanteessa, jossa raskauksien/synnytysten jälkeinen oireilu esti liikunnan ja sen aktiivisen elämäntyylin johon olisin kipeästi halunnut palata.
Gynet ja fyssarit oli kaikki kokeiltu, onneksi löysin Marian ja Mirkan auttamaan minua. Tein pikaisen pohdinnan jälkeen parhaan ratkaisun ja päätin sijoittaa itseeni, eli tähän valmennukseen. Tästä valmennuksesta saa takaisin kaiken minkä jaksaa panostaa!”
Tarvitset kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa…
Olet ehkä kokeillut lantionpohjan lihasjumppaa – ja saattaa olla, että se on jopa helpottanut oireitasi hetkellisesti tai sitten tehnyt oireesi vain pahemmiksi (tai et ole huomannut mitään eroa).
Joka tapauksessa vaikutukset eivät ole olleet toivottuja, ne eivät ole olleet pysyviä. Koska olet treenannut lantionpohjaa vain irrallisena osana kehoa – et osana kokonaisuutta.
Ja jos lantionpohjaa ei treenata osana kokonaisuutta, tulokset eivät tule kestämään.
Keskipiste -yhteisön jäsenenä et ainoastaan opi uusia näkökulmia ja harjoitteita lantionpohjan vahvistamiseen – vaan koko kehon, mielen ja hermoston toimintaan. Saat selkeän, sinua kannattelevan rakenteen, joka auttaa sinua pysymään mukana ja palaamaan itsesi äärelle viikko toisensa jälkeen.
Jos kaipaat muutosta, joka vaikuttaa myös kehon sisällä – eikä haihdu pois, on Keskipiste -valmennus sinua varten.
Asiakkaamme ovat kokeneet elämässään suuria muutoksia ja he ovat päässeet…
eroon lantionpohjan oireista, kuten virtsankarkailusta, kivuista ja paineen tunteesta
liikkumaan vapautuneesti ja palamaan omien lempilajien pariin
eroon päivittäisestä pikkuhousunsuojien käytöstä
takaisin yhteyteen oman kehonsa kanssa
vapautumaan lantionpohjaan liittyvästä epävarmuudesta, häpeästä, pelosta ja ärsytyksestä…
Keskipiste yhdistää fysioterapeuttisen osaamisen valmennuksen ja yhteisöllisyyden kanssa
Uuden oppiminen ja muutoksen ylläpitäminen ei ole aina helppoa. Siksi ihmisillä on treenikavereita, valmentajia sekä erilaisia harraste -ja vertaistukiryhmiä.
Kaikki on kevyempää ja usein myös hauskempaa, kun ei tarvitse yrittää yksin ratkaista omia haasteita tai motivoitua tekemään harjoituksia.
Juuri tästä ajatuksesta Keskipiste -valmennus & yhteisö on rakennettu. Tässä valmennuksessa matkaa ei tehdä yksin, vaan saat siihen tukea koko ajan.
Muutos ei tapahdu ponnistellen, vaan usein juuri siinä hetkessä, kun saa olla osa jotakin yhteistä.
Yhteisömme ei ole paikka, jossa verrataan tai suoritetaan. Se on paikka, jossa oivalletaan yhdessä ja noustaan omaan voimaansa – jokainen omaan tahtiin.
Keskipiste -yhteisössä meidän tehtävänämme on tukea sinua löytämään keinot, joiden avulla paitsi selätät lantionpohjasi oireilun myös sitoudut omaan prosessiisi.
Yhteisön jäsenenä saat:
selkeät vastaukset: mistä lantionpohjan oireesi johtuvat ja mitä tehdä niille
askel askeleelta etenevän ohjelman
yksilöllistä tukea ja mahdollisuuden 1:1 ohjaukselle
tulokset jotka oikeasti kestävät
Lisäksi pääset osallistumaan yhteisössä viikottaisiin ohjaussessioihin, jotka auttavat sinua pysymään sitoutuneena ja tukevat prosessiasi. Kuukausittain järjestettävät livet puolestaan syventävät valmennuksen teemoja ja mahdollistavat myös henkilökohtaisen vuorovaikutuksen.
Verkkovalmennusalusta
Joka tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut mahdollistamaan elämän, jota lantionpohjan oireet eivät hallitse. Videot, luennot ja harjoitteet kaikki selkeästi samasta paikasta!
Etäfysioterapia
Mahdollista lisätä osaksi valmennusta. Omassa kodissasi ilman tarvetta lähteä erikseen mihinkään, järjestää lasten hoitoa tai työaikatauluja uusiksi. Vaivatonta ja elämääsi sopeutuvaa!
Viikoittainen fysioterapeutin tuki
Voit kysyä yhteisössämme kysymyksiä ja osallistua keskusteluihin, sekä osallistua Zoomin kautta pidettäviin viikoittaisiin ohjaussessioihin ja kuukausittaisiin liveihin.
“Olen löytänyt tämän valmennuksen kautta takaisin elämääni vapauden liikkua ilman jatkuvaa pelkoa siitä, että pissa lirahtaisi housuun. Olen myös viimein päässyt tosissani takaisin rakastamani juoksun pariin puolentoista vuoden jälkeen.
Ennen valmennukseen mukaan lähtemistä kärsin ponnistusvirtsankarkailusta reilu puolitoista vuotta esikoiseni syntymän jälkeen. Tänä aikana kävin useita kertoja eri lantionpohjan fysioterapeuteilla ja sain erilaisia venyttelyohjeita kireään lantionpohjaani. Ahkerasta kuntouttamisesta huolimatta virtsankarkailu jatkui lenkeillä rasituksen lisääntyessä.
Mielestäni valmennuksen ihan paras puoli on ollut oma valmentaja, joka on kuunnellut, tukenut ja kannustanut silloinkin kun itseltä on meinannut usko omaan kuntoutumiseen loppua.
Sinulle joka myös kärsit virtsankarkailusta, haluaisin sanoa ettet ole yksin vaivan kanssa ja siitä pystyy myös pääsemään eroon. Asioiden eteen täytyy itse tehdä töitä, mutta muutos on mahdollinen!”
Näin me autamme sinua matkan jokaisessa vaiheessa ja varmistamme, että saavutat muutoksen
Ihmisläheisyys - otamme valmennuksessa huomioon muun elämäsi ja sen kuormituksen. Voimme myös suunnitella harjoitusohjelmasi yksilöllisesti haastatteluun ja tutkimuksiin pohjautuen.
Yksinkertaisuus – meiltä saat ohjeita, joissa tiivistyy olennainen. Et vietä tuntikausia tehden esimerkiksi lantionpohjan jumppaa, vaan keskitymme niihin asioihin, jotka tuovat aidosti tuloksia.
Testatusti toimivat harjoitusmenetelmät - tiedät täsmälleen mitä juuri sinun tulee tehdä, jotta saavutat tavoitteesi, etkä tuhlaa aikaa harjoitteisiin, jotka eivät vie sinua eteenpäin.
Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen? Jos tunnistit itsesi ja …
Haluat oikeasti eroon lantionpohjasi oireista - nyt etkä joskus viiden vuoden päästä
Oireesi painavat mieltäsi ja rajoittavat sinua tekemästä itsellesi mieluisia asioita ja niistä nauttimista
Haluat selkeät ohjeet ja viikoittaista tukea koko matkasi ajaksi
Et ole raskaana
Olet valmis panostamaan ja sitoutumaan itseesi
Liike on tehokkain työkalusi…
Naiset todella tarvitsevat pääsyn laadukkaisiin tekniikoihin sekä prosessin, joka ohjaa heitä niiden parissa.
Tulokset ovat olleet erinomaisia (katso suosituksemme täältä)
Jos olet valmis VOIMAAN PAREMMIN …
tutustu yhteisöömme
Keskipiste -valmennuksen myötä
Tiedät, että SINÄ itse hallitset lantionpohjaasi!
Olet löytänyt keinot, joiden avulla pystyt lievittämään virtsankarkailua, kireyttä, kipuja, ummetusta tai paineen tunnetta – merkittävästi.
Tunnet lantiosi ja keskikehosi aiempaa vahvemmaksi.
Voit liikkua ja nauttia elämästä itsevarmasti ja kehoosi luottaen.
Näin Keskipiste toimii
✦
Näin Keskipiste toimii ✦
Uniikki lantionpohjan kuntoutusmentelmämme selkeyttää lantionpohjan kuntoutusta fokusoimalla asioihin, joilla on OIKEASTI merkitystä oireista eroon pääsemisessä.
1. Siirryt tuloksettomasta ja turhauttavasta lantionpohjan harjoittamisesta kohti selkeyttä siitä, mitä askeleita lantionpohjasi kuntouttaminen oikeasti vaatii.
2. Siirryt virtsankarkailua tai paineentunnetta lantionpohjassa aiheuttavasta tavasta käyttää kehoasi siihen, että osaat toimia oireita vähentävästi liikkumisen, vessakäyntien ja arkiaskareiden aikana.
3. Osaat vahvistaa kehosi heikkoja lenkkejä niin, että myös lantionpohjasi vahvistuu päivä päivältä ja lirahtelu ja paineen tunne lievittyvät.
Me viemme sinut kohti elämää, jossa SINÄ päätät mistä haluat nauttia
Keskipiste -valmennuksen takana vaikutamme me, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttikonkarit Mirka Katajisto ja Maria Jokela.
Emme ole tyypillisiä “pimpin puristelu -ohjeita” jakavia fysioterapeutteja vaan kokonaisvaltaisesti synnyttänyttä ymmärtäviä ja out-of-the-box -ratkaisuja hakevia alamme asiantuntijoita.
Meidän valmennettavana silmäsi tulevat aukeamaan eivätkä kehosi muutokset tule koskemaan pelkästään lantionpohjaa. Oletko valmis sukeltamaan kehoosi?
Liity mukaan naisten omaan yhteisöön, ja vapaudu lantionpohjan ja keskivartalon haasteistasi vain muutamassa viikossa.
Kuukausijäsenyys 67 euroa / kk
Vuosijäsenyys 597 euroa / 12 kk
Mikäli haluat suorittaa maksun tai osan siitä liikuntaedulla, katso ohjeet maksamiseen tästä