Keskipiste – valmennus & yhteisö naisille, jotka haluavat vahvan ja toimivan lantionpohjan.
Ratkaisut lantionpohjan oireisiin yhdestä osoitteesta.
Helposti. Nopeasti. Yksilöllisesti.
Oletko valmis muutokseen vain muutamassa viikossa?
Oletko valmis muutokseen vain muutamassa viikossa?
Autamme sinua, jolla on virtsankarkailua, toistuvaa pissahädän tai kireyden tunnetta tai lantionpohjan laskeuman aiheuttamia oireita eheytymään ja luottamaan uudelleen kehoosi.
Ohjaamme sinut kohti elämää, jossa voit nauttia elämän iloista kuten liikkumisesta sekä nauramisesta ilman epävarmuutta, lirahduksia ja paineen tai kivun tunteita.
Tuemme sinua vaivattomasti oman kotisi rauhassa – välimatkasta riippumatta – ilman tarvetta jatkuville vastaanottokäynneille.
”Iso kiitos elämäni mullistamisesta ja kehoitsetuntoni nostamisesta! Valmennuksenne pystyi kahdessa kuukaudessa siihen, mihin kahdeksan vuoden aikana tapaamista fysioterapeuteista, laitteista, apuvälineistä, lääkäreistä tai terveydenhoitajista yksikään ei ole pystynyt. Se, jos jokin, on aivan huikeaa!”
Kenelle Keskipiste on tarkoitettu?
Keskipiste on suunnattu sekä sinulle
jonka oireet ovat vasta alkaneet, että sinulle
joka olet kärsinyt niistä jo pitkään, etkä ole löytänyt apua.
Oireenasi on tyypillisesti jotakin seuraavista:
virtsankarkailua tai tihentynyttä pissahädän tunnetta
paineen tai kireyden tunnetta
yhdyntäkipuja
tai muita lantionpohjan ja keskivartalon oireita.
Oli kyse sitten jatkuvasta ongelmasta, tai sellaisesta, joka ilmenee vain silloin tällöin, löydät Keskipisteestä ratkaisut.
Ei ole niinkään väliä missä elämänvaiheessa olet – eli oletko vaikka juuri synnyttänyt, onko synnytyksistäsi jo 20 vuotta aikaa, tai oletko synnyttänyt ollenkaan.
Olennaista on osata tunnistaa juurisyy sille, mistä oireesi kumpuavat ja mikä aiheuttaa kehossasi epätasapainoa. Vasta kun tiedät todellisen syyn, voit löytää siihen myös apua – vain muutamassa viikossa.
Juuri tässä me autamme sinua.
Jos olet kärsinyt oireista jo pidempään, olet kenties kokeillut jo jotain näistä…
Lantionpohjan jumppaa – jopa päivittäin
Lantionpohjan sähköhoitolaitteita
Tenoja, myös niitä vaippamaisia
Geishakuulia – mutta ne jopa pahensivat oireitasi…
Lisäksi olet saattanut pohtia leikkaukseen hakeutumista, vaikket sitä millään haluaisi, ja luopunut kivoista liikuntalajeista (tai vaikka festareilla tanssimisesta ja lasten kanssa trampalla pomppimisesta), koska pelkäät noloja tilanteita.
Tai jos oireesi ovat vasta alkaneet, saatat tunnistaa itsesi näistä…
Et ole osannut vielä hakea apua, kun et tiedä mistä lähteä ensimmäisenä kysymään neuvoa
Toivot, että kenties oireet loppuvat itsestään… ja eiväthän ne ilmene vain kuin sillloin tällöin
Olet ostanut jo sen ensimmäisen jumppa -verkkokurssin, mutta et nyt tiedä, että teetkö liikkeitä edes oikein
Keskipiste tarjoaa ratkaisut, joita etsit
Valmennuksessamme saat viimein selville sen juurisyyn, joka aiheuttaa kehossasi epätasapainoa ja lantionpohjan oireilua.
Saat käyttöösi selkeän etenemissuunnitelman ja täsmäharjoitteet, jotka auttavat juuri sinun yksilölliseen tilanteeseesi ja tuovat helpotusta jo ensimmäisten harjoituskertojen myötä.
Näin Keskipiste toimii
✦
Näin Keskipiste toimii ✦
Kokonaisvaltainen lähestymistapamme selkeyttää lantionpohjan kuntoutusta fokusoimalla asioihin, joilla on OIKEASTI merkitystä oireista eroon pääsemisessä. Tämän ansiosta:
1. Tunnistat oireidesi juurisyyt.
Keskipiste -valmennus alkaa siitä, että saat viimein selville mitkä osat kehostasi kaipaavat tukea ja ymmärrät, mistä juuri sinun kehosi oireet syntyvät.
2. Löydät oikeat ja kehollesi sopivat harjoitteet.
Vasta kun tiedät mistä epätasapaino syntyy voit alkaa tekemään oikeanlaisia harjoitteita ja muuttamaan tilannettasi – ja saat myös parannusta kehoosi jo ensimmäisistä harjoituskerrosta lähtien.
3. Ylläpidät uutta.
Yhteisö ja LIVE-tuki ovat olennaisessa roolissa, jotta saat tuloksia jotka kantavat arjessa. Yhteisössä ei kilpailla toisia vastaan, vaan siellä palkitsemme siitä, että etenet omassa tahdissa.
”Suositus valmennukselle 5/5. Itse olin tilanteessa, jossa raskauksien/synnytysten jälkeinen oireilu esti liikunnan ja sen aktiivisen elämäntyylin johon olisin kipeästi halunnut palata.
Gynet ja fyssarit oli kaikki kokeiltu, onneksi löysin Marian ja Mirkan auttamaan minua. Tein pikaisen pohdinnan jälkeen parhaan ratkaisun ja päätin sijoittaa itseeni, eli tähän valmennukseen. Tästä valmennuksesta saa takaisin kaiken minkä jaksaa panostaa!”
Keskipisteessä kuntoutat lantionpohjasi osana kokonaisvaltaista valmennusta ja naisten voimauttavaa yhteisöä
Keskipisteessä saat jäsenyytesi ajan
käyttöösi testatut, lantionpohjaa kuntouttavat harjoitusmenetelmät ja verkkokurssit
vastauksia sinun yksilöllisen tilanteesi ratkaisemiseksi yli 20 vuoden kokemuksella
vertaistuen ja tsempin muutoksen toteuttamiseen arjessa
Keskipiste on luotu naisilta naisille ja siksi siihen kuuluu myös yhteisö, jossa kohtaamme.
Se missä nainen on ennen oppinut vain sietämään, salailemaan tai häpeilemään omia lantionpohjan oireitaan – on yhteisömme ja valmennuksemme tullut luomaan paikan, jossa keho nousee keskiöön ja auttaa meitä paitsi parantumaan, myös voimaantumaan naisina.
Keskipiste -valmennuksessa
ja yhteisössä...
Pääset eroon arvailusta ja saat selkeät vastaukset miten sinun kannattaa edetä, jotta juuri sinun kehosi epätasapainot saadaan korjattua ja lantionpohja kuntoutumaan
Sinulle selkeytyy, mistä juuri sinun lantionpohjasi oireet johtuvat, ja saat askel askeleelta etenevän ohjelman jonka avulla autat kehoasi vahvistumaan.
Saat mahdollisuuden henkilökohtaiseen tukeen yhteisössä ja liveissä.
Pääset kokemaan onnistumisia yhdessä toisten naisten kanssa, joille sinun ei tarvitse selitellä itseäsi, vaan jotka hyvin ymmärtävät mitä käyt läpi ja ovat sinulle tukena myös silloin kun tuntuu, että innostus laantuu.
10 verkkokurssia, jotka keskittyvät kukin lantionpohjan kannalta olennaiseen kehonosaan ja sisältävät selkeän etenemissuunnitelman sekä täsmäharjoitteet, jotka huomioivat sinun kehosi päästä varpaisiin. Idea ei ole, että teet kerralla kaiken, vaan että syvennät harjoituksia sitä mukaa kun kehosi pääsee tasapainoon.
Etäfysioterapiaohjelmamme (arvo yli 2000 euroa) valmennusmateriaalin, jonka avulla olemme auttaneet satoja naisia pysyvästi eroon lantionpohjan oireista – vain 10-15 minuutin treenillä päivässä.
Fysioterapeutin ja yhteisön tuen – jotta et jää enää yksin oireidesi kanssa vaan onnistut selättämään ne!
Keskipiste sisältää kaiken tämän:
Monipuoliset harjoitusmenetelmät
Verkkovalmennus tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut ja täsmäharjoitteet mahdollistamaan elämän, jota lantionpohjan oireet eivät rajoita. Löydän kaiken materiaalin videomuodossa selkeästi samasta paikasta!
Viikoittainen fysioterapeutin tuki
Voit kysyä yhteisössämme kysymyksiä sekä osallistua Zoomin kautta pidettäviin fysioterapeutin ohjaamin liveihin. Kaikki tämä omassa kodissasi ilman tarvetta lähteä erikseen mihinkään, järjestää lasten hoitoa tai työaikatauluja uusiksi.
Yhteisö
Valmennuksemme tärkeänä osana on naisista koostuva, voimautumistasi tukeva yhteisö, joka auttaa sinua sitoutumisessa, tarjoaa vertaistukea ja kannustaa jatkamaan. Yhteisön keskusteluihin voi osallistua juuri sen verran kuin itse haluaa.
Keskipisteessä et jää yksin
Keskipiste -yhteisössä meidän tehtävänämme on tukea sinua löytämään keinot, joiden avulla paitsi selätät lantionpohjasi oireilun myös sitoudut omaan prosessiisi.
Yhteisön jäsenenä saat:
selkeät vastaukset siihen, miten sinun kannattaa edetä, jotta juuri sinun kehosi epätasapainot saadaan korjattua ja lantionpohjan oireet lievittyvät
askel askeleelta etenevän verkkovalmennuksen, jonka ansiosta et jää jumiin harjoitteisiin, jotka eivät palvele sinua vaan tiedät tarkalleen mitä tehdä, jotta parannat lantionpohjasi toimintaa ja pystyt liikkumaan oireitta nyt sekä vuosien kuluttua
mahdollisuuden yksilölliseen tukeen ja 1:1 ohjaukselle
Yhteisömme jäsenenä pääset osallistumaan liveihin, jotka auttavat sinua pysymään sitoutuneena ja tukevat prosessiasi. Lisäksi ne mahdollistavat myös henkilökohtaisen vuorovaikutuksen.
Keskipisteessä et vahvista vain lantionpohjaa, vaan autat itsesi takaisin oman kehosi ja keskuksesi äärelle – faskian vapauttamisen, hengitystyöskentelyn, keskivartalon kokonaisvaltaisen vahvistamisen ja hermoston ymmärtämisen kautta.
”Olen löytänyt tämän valmennuksen kautta takaisin elämääni vapauden liikkua ilman jatkuvaa pelkoa siitä, että pissa lirahtaisi housuun. Olen myös viimein päässyt tosissani takaisin rakastamani juoksun pariin puolentoista vuoden jälkeen.
Ennen valmennukseen mukaan lähtemistä kärsin ponnistusvirtsankarkailusta reilu puolitoista vuotta esikoiseni syntymän jälkeen. Tänä aikana kävin useita kertoja eri lantionpohjan fysioterapeuteilla ja sain erilaisia venyttelyohjeita kireään lantionpohjaani. Ahkerasta kuntouttamisesta huolimatta virtsankarkailu jatkui lenkeillä rasituksen lisääntyessä.
Mielestäni valmennuksen ihan paras puoli on ollut oma valmentaja, joka on kuunnellut, tukenut ja kannustanut silloinkin kun itseltä on meinannut usko omaan kuntoutumiseen loppua.
Sinulle joka myös kärsit virtsankarkailusta, haluaisin sanoa ettet ole yksin vaivan kanssa ja siitä pystyy myös pääsemään eroon. Asioiden eteen täytyy itse tehdä töitä, mutta muutos on mahdollinen!”
Asiakkaamme ovat kokeneet elämässään suuria muutoksia ja he ovat päässeet…
eroon lantionpohjan oireista (kuten virtsankarkailusta, kivuista ja paineen tunteesta)
eroon päivittäisestä pikkuhousunsuojien käytöstä
eroon päänsäryistä, selkä- tai lonkkakivusta ja purentalihasten ongelmista
liikkumaan vapautuneesti ja palamaan omien lempilajien pariin
takaisin yhteyteen oman kehonsa kanssa
vapautumaan lantionpohjaan liittyvästä epävarmuudesta, häpeästä, pelosta ja ärsytyksestä…
Lue lisää asiakkaidemme kokemuksia täältä
Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen? Jos tunnistit itsesi ja …
Haluat oikeasti voida paremmin ja päästä eroon lantionpohjasi oireista – nyt etkä joskus viiden vuoden päästä (jos silloinkaan)
Oireesi painavat mieltäsi ja rajoittavat sinua tekemästä itsellesi mieluisia asioita ja niistä nauttimista
Haluat selkeät ohjeet ja viikoittaista tukea koko matkasi ajaksi
Olet valmis panostamaan ja sitoutumaan itseesi
Et ole raskaana
Yksinkertaisuus – meiltä saat ohjeita, joissa tiivistyy olennainen. Et vietä tuntikausia tehden esimerkiksi lantionpohjan jumppaa, vaan keskitymme niihin asioihin, jotka tuovat aidosti tuloksia.
Ihmisläheisyys – otamme valmennuksessa huomioon muun elämäsi ja sen kuormituksen. Voimme myös suunnitella harjoitusohjelmasi yksilöllisesti haastatteluun ja tutkimuksiin pohjautuen.
Testatusti toimivat harjoitusmenetelmät – tiedät täsmälleen mitä juuri sinun tulee tehdä, jotta saavutat tavoitteesi, etkä tuhlaa aikaa harjoitteisiin, jotka eivät vie sinua eteenpäin.
Näin me autamme sinua matkan jokaisessa vaiheessa ja varmistamme, että saavutat muutoksen
Me viemme sinut kohti elämää, jossa SINÄ päätät mistä haluat nauttia
Keskipiste -valmennuksen & yhteisön takana vaikutamme me, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttikonkarit Mirka Katajisto ja Maria Jokela.
Emme ole tyypillisiä “pimpin puristelu -ohjeita” jakavia fysioterapeutteja vaan kokonaisvaltaisesti naisia ymmärtäviä ja out-of-the-box -ratkaisuja hakevia alamme asiantuntijoita.
Meidän valmennettavana silmäsi tulevat aukeamaan eivätkä kehosi muutokset tule koskemaan pelkästään lantionpohjaa. Oletko valmis sukeltamaan kehoosi?
Valitse jäsenyytesi
Kuukausijäsenyys
67 € / kk
Toistaiseksi voimassa oleva jäsenyys, jonka voi perua
milloin tahansa
Eka kuukausi nyt 33 euroa
Veloitetaan kortiltasi kerran kuussa
Suosituin
Vuosijäsenyys
49 € / kk
12 kk määräaikainen jäsenyys
Veloitetaan kortiltasi kerran kuussa 12 kk ajan
Vuosijäsenyys
547 €
12 kk määräaikainen jäsenyys
Maksetaan kertamaksuna
valmennuksen alussa
257 euroa edullisempi vaihtoehto kuin kuukausijäsenyys
Mikäli haluat suorittaa maksun tai osan siitä liikuntaedulla, katso ohjeet maksamiseen tästä
Keskipiste on enemmän kuin kurssien kokonaisuus
Yli 20 vuoden työkokemuksemme naisten terveyden parissa on opettanut meille sen, mitä me naiset todella haluamme: olla läsnä meidän rakkaille sekä pysyä terveenä ja toimintakykyisenä – myös elämän edetessä.
Tämä on mahdollista vain, kun uskallamme asettaa itsemme etusijalle elämässä.
Keskipiste -valmennus ei anna sinulle vain kasapäin ohjeita – vaan vie sinut siihen keskiöön, josta kaikki todellinen muutos lähtee: yhteyteen oman kehosi ja keskuksesi kanssa.
Siihen kuuluu paitsi osaaminen tunnistaa eri juurisyitä lantionpohjan oireille, myös yhteisöllisyys, jossa me naiset yhdessä kohtaamme samoja haasteita ja löydämme ratkaisut niihin – niin ammattilaisten kuin toistemme tuella!
On tutkittua tietoa, että yhteisöt auttavat meitä tekemään elämänmuutoksia ja saavuttamaan pysyvän muutoksen.
Sillä seuralla on väliä. Kun muut ymmärtävät mitä sinä käyt läpi – eikä sinun tarvitse selitellä tai hävetä itseäsi – jää sinulla energiaa paitsi itse muutoksen tekemiseen, myös motivaatiosi kasvaa, ja alat aidosti arvostaa sekä hyväksyä kehoasi, mikä on pysyvän hyvinvoinnin lähtökohta.
Liity mukaan naisten omaan yhteisöön, ja vapaudu lantionpohjan ja keskivartalon haasteistasi vain muutamassa viikossa.
Jäikö sinua vielä mietityttämään jokin? Ota meihin yhteyttä tai katso löytäisitkö vastauksen täältä
-
Keskipiste on jäsenyyspohjainen valmennus, joka on käytössäsi valitsemasi jäsenyyden mukaisesti. Vuosijäsenyys on edullisin ja suosituin vaihtoehtomme, ja tässä jäsenyys on käytössäsi 12 kk ajan. 1 kk jäsenyydessä tilaus jatkuu puolestaan toistaiseksi voimassaolevana, kunnes irtisanot sen.
-
Kyllä voit!
Mikäli haluat maksaa Keskipiste -jäsenyyden kuukauden liikuntaedulla, toimi näin:
Suorita maksu yhden tai useamman kuukauden tasasummasta Smartum Payn, ePassin tai Edenredin oman sovelluksen kautta yrityksellemme Kehon kutsu Oy.
Nappaa maksun suorittamisen jälkeen kuva sen kuitista ja toimita se meille selkeän saatteen kera sähköpostitse info@luotalantionpohjaasi.fi niin hyvitämme sinulta kuukausimaksut maksamasi summan perusteella.
Huomioithan, että sinun tulee joka tapauksessa ostaa jäsenyys, jotta tilaus käynnistyy ja korttitietosi ovat ajantasaiset.
Mikäli haluat maksaa Keskipisteen 12 kk kertamaksuna liikuntaedulla, toimi näin:
Suorita maksu Smartum Payn, ePassin tai Edenredin oman sovelluksen kautta yrityksellemme Kehon kutsu Oy.
Nappaa maksun suorittamisen jälkeen kuva sen kuitista ja toimita se meille sähköpostitse info@luotalantionpohjaasi.fi niin lisäämme sinut kurssialustalle mahdollisimman pian (viimeistään 24 tunnin sisällä).
Jos haluat suorittaa vain osan maksusta liikuntaedulla, niin suorita maksu edellä mainitulla tavalla ja maksa loppusumma yrityksemme Mobilepay numeroomme 31978.
-
Kyseessä on videomuodossa toteutettu verkkovalmennus, jonka livet toteutetaan Zoomissa.
-
Saat valmennuksesta parhaan hyödyn kun sitoudut siihen ajatuksella ”teen joka päivä jotain”. Joku päivä se on 5 minuutin ajan, toisena päivänä esimerkiksi 20 minuutin ajan.
-
Suomessa ei ole muita lantionpohjan fysioterapeuttien kehittämiä lantionpohjan kuntoutukseen suunnattuja valmennuksia – joihin sisältuu lisäksi yhteisö ja livet sekä mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjaukseen – joten tällaista kokonaisuutta et löydä mistään.
-
Osa harjoitusmenetelmistä ei sovellu raskaana oleville, eikä raskausaikaa ole erikseen huomioitu tässä valmennuksessa. Tästä syystä suosittelemme raskausaikana ennemmin Odottajan onnellinen keho ja Lievitä liitoskivut -verkkovalmennuksiamme.